প্রিয় পাঠক, আপনাদের জন্য রয়েছে আমাদের এ নতুন আয়োজন। এখানে ‘দ্য সিল্ক রোড পার্টনারশিপ’ এর সহ-প্রতিষ্ঠাতা নাইজেল কাম্বারল্যান্ড লিখিত একটি বইয়ের সাথে আপনাদের পরিচয় করানো হবে। বইটির শিরোনাম, ‘হান্ড্রেড থিংস সাকসেসফুল পিপল ডু: লিটল এক্সারসাইজেস ফর সাকসেসফুল লিভিং’। এবং আমরা বইটি অনুবাদ করছি “সফল ব্যক্তিদের ১০০ জীবনচর্চা” শিরোনামে। সপ্তাহব্যাপী এই আয়োজনে প্রতিদিন এই বই থেকে একটি করে বিষয় আলোচনা করা হবে। আজকের আয়োজনে জেনে নিন সফল ব্যক্তিদের করা ৯১ নম্বর বিষয়টি সম্পর্কে।
অনুশীলন ৯১: ‘ডায়েরি লেখার অভ্যাস গড়ে তুলুন’
আপনি প্রতিদিন যা যা ভাবছেন এবং অভিজ্ঞতা সঞ্চার করছেন, সেগুলো ডায়েরিতে টুকে রাখলে দারুণ স্বাস্থ্যগত উন্নতি লাভ করবেন। বিজ্ঞানীরা বেশ কিছুদিন গবেষণা করে আবিষ্কার করেছেন যে, চিন্তা-ভাবনা ও পরিকল্পনা কাগজে টুকে রাখলে স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটার সঙ্গে সঙ্গে আপনি নিম্নলিখিত উপকারগুলোও ভোগ করতে পারবেন-
– আপনি যা করছেন সবকিছু রেকর্ড করে রাখুন, গুরুত্বপূর্ণ যে কাজগুলো সম্পন্ন করতে হবে তা আগেই ভেবে রাখুন।
– আপনার পরিবর্তিত চিন্তা, স্বপ্ন, আশা, ভয়-ভীতি ও অভিজ্ঞতার দিকে মনোনিবেশ করুন।
– যেকোন সিদ্ধান্তের উপযুক্ত সমাধান খোঁজার চেষ্টা করুন।
– আপন মনের সঙ্গে চিন্তাশীল এবং পরিপূরক কিছু সামঞ্জস্য করার কথা ভাবুন।
আপনি যা-ই পছন্দ করুন না কেন, ডায়েরির সঙ্গে কোন ধরনের দুরত্ব রাখবেন না। সৎ, মুক্তমনা এবং নিজেকে মেলে ধরার মনোভাব পোষণ করুন। অন্তর্গত অনুভূতি, দুশ্চিন্তা এবং আকাঙ্ক্ষার কথা কোন দ্বিধা ছাড়াই লিখে ফেলুন কাগজের আঁচড়ে।
ডায়েরি লেখা শুরু করুন
অনেক বড় প্রতিশ্রুতি দেবার কোন প্রয়োজন নেই। প্রতিদিন অন্তত ১৫-২০ মিনিট ব্যয় করুন ডায়েরির পেছনে। এক্ষেত্রে ধরাবাঁধা কোন নিয়ম নেই। শুধুমাত্র নিজেকে প্রকাশ করার অপেক্ষা।
নিজের শৈলী সমৃদ্ধ করুন
আপনি যদি ইতোমধ্যে কোন ডায়েরি কিংবা নোটবুক ব্যবহার করে থাকেন, তবে তার মধ্যে সৃজনশীলতা যোগ করুন। চিন্তা-ভাবনা, অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতা সবকিছুই সৃজনশীল করার চেষ্টা করুন।
– চিরাচরিত বুলেট পয়েন্ট ব্যবহার না করে কাগজে খানিক আঁকিবুঁকি করে মনোভাব প্রকাশ করতে পারেন।
– পত্রিকা এবং ম্যাগাজিনের প্রিয় অংশগুলো ছিঁড়ে আলাদা করে রাখুন।
– দরকার পড়লে ডায়েরিতে ছবির কোলাজ বানিয়ে রাখুন।
– নিজস্ব ডায়েরিতে আপনি নিজের ফরম্যাট ব্যবহার করুন। অন্য কাউকে নকল করার কোন দরকার নেই।
প্রযুক্তির ব্যবহার করুন
– আপনার তোলা ছবি, প্রিয় উক্তি এবং চিন্তাভাবনার ব্লগ তৈরি করে রাখুন।
– সম্ভব হলে নিজের চিন্তা-ভাবনা এবং স্বপ্নের জন্য ভিডিও রেকর্ড করে রাখুন।
– সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করতে পারেন এ ক্ষেত্রে।
প্রিয়.কম
