সুস্থ থাকুন

ডা. লেলিন চৌধুরী: তরুণদের কারাগারে পাঠানো হলো। তারা কি খুব ভয়ংকর এবং বিপজ্জনক? তারা মুক্ত থাকলে কি জনপদ তছনছ হবে, ঘরবাড়িতে আগুন জ্বলেবে, মানুষের জীবন বিপন্ন হবে? কোনো সাংঘাতিক কাজের জন্য তাদের কারাগারে পাঠানো হলো? মুশতাক আহমেদ নামের এক উচ্চশিক্ষিত লোক বিদেশের লোভনীয় জীবন ছেড়ে বাংলাদেশে ফিরে এসেছিলেন। তিনি প্রথমবারের মতো দেশে বাণিজ্যিকভাবে কুমিরের চাষ শুরু করেন। প্রায় ৬৫টির মতো …

যারা একবার কৌতূহলে একটি সিগারেট পান করেছে তাদের অনেকেই পরবর্তীতে পুরাদস্তুর ধূমপায়ী হয়ে গেছেন। দীর্ঘদিন ধরে ধূমপান করছেন যারা। বারবার ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার কথা ভাবছেন অথচ চেষ্টা করেও ছাড়তে পারছেন না। কিছু নিয়ম মানলে আপনি সহজেই ধুমপান ছাড়তে পারবেন। চলুন ধূমপান ছাড়ার বিশেষজ্ঞদের দেওয়া কিছু পরামর্শ জানা যাক। প্রথমতো, একটি হিসেবে করে দেখুন তো সিগারেট কিংবা তামাকজাত পণ্যের জন্য প্রতিমাসে …

আবুল খায়ের : করোনা ভাইরাসের টিকা গ্রহণ করবেন কি না তা নিয়ে অনেকে দ্বিধাদ্বন্দ্বে পড়েছেন। ক্যানসার, ডায়াবেটিস, কিডনি, নিউরোলজিক্যাল ও লিভারের রোগীরা টিকা নিলে সমস্যা হয় কি না সেই আতঙ্কে আছেন। এছাড়া উচ্চ রক্তচাপসহ নানা রোগে আক্রান্তরা টিকা গ্রহণ নিয়ে অনুরূপ দ্বিধাদ্বন্দ্বে ভুগছেন। তবে বিশেষজ্ঞরা বলেন, কারো যদি অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস থাকে, মুমূর্ষু রোগী বা খুব বেশি অ্যালার্জি আছে তারা ব্যতীত …

ফরিদ উদ্দিন আহমেদ ইউনুছ মিয়া ও তার স্ত্রী বুলবুলি দু’জনই ডায়াবেটিসের রোগী। তাদের বয়স ৬০-এর উপরে। তাদেরকে প্রায়ই রাজধানীর শাহবাগে বারডেম জেনারেল হাসপাতালে আসতে হয়। ইউনুছ মিয়া জানান, তাদের ডায়াবেটিসের মাত্রা একটু বেশি। প্রতিদিনই চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ৪০ মিনিট হাঁটছেন তারা। খাওয়া-দাওয়াও আগের চেয়ে অনেক নিয়ন্ত্রণে। ফলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রয়েছে তাদের। মানুষ সচেতন হলে এবং স্বাস্থ্যবিধি মানলে এই রোগকে নিয়ন্ত্রণ …

সিরাজুল ইসলাম, সিংগাইর(মানিকগঞ্জ)ঃ প্রতিটি মৌ খামারে শতাধিক বক্স। মৌমাছিরা ফুলে ফুলে ঘুরে মধু নিয়ে এ বাক্সেই জমায়। আর সেই মধু সংগ্রহ করে বিক্রি করে মৌচাষিরা। সিংগাইর উপজেলার বিভিন্ন এলাকায় সরিষা ক্ষেতের পাশে এভাবেই মৌ বক্স বসিয়ে মধু সংগ্রহ করছেন নারায়নগঞ্জের সোনারগাঁ উপজেলা থেকে আগত মৌ-খামারিরা। প্রতিবছর এ মৌসুমে মৌ-বক্স নিয়ে চলে আসেন তারা। এ বছর ৭-৮ টি দল উপজেলার বিভিন্ন …

নাস্তার তালিকায় প্রায় সব সময়ই থাকে ড্রাই ফ্রুটসের নাম। কাজুবাদাম, কাজু, কিসমিস, আলুবোখারা ছাড়াও আরও বিভিন্ন ধরনের ড্রাই ফ্রুটস পাওয়া যায় দোকানে। ড্রাই ফ্রুটস আসলে তাজা ফলকে শুকিয়ে প্রস্তুত করা হয়। ফলকে সূর্যের তাপে শুকানো হয় অথবা প্রযুক্তি ব্যবহার করে শুকানো হয়। ফলের ভেতরের পানি সম্পূর্ণ শুকিয়ে নেওয়ার কারণে তা অনেক দিন পর্যন্ত স্টোর করা সম্ভব। যেকোনো সময়ের নাস্তার জন্য …

ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে রাত খাবারের হালকা মেনু রাখার বিষয়ে বিজ্ঞানসম্মত যুক্তি আছে। আমাদের শরীর ঘড়ি অনুযায়ী চলে। সকালে হজমপ্রক্রিয়া শক্তিশালী থাকে এবং রাতে তা দুর্বল হয়ে পড়ে। এ কারণে পুষ্টিবিদরা রাতে কার্বোহাইড্রেট, ক্যালরি এবং চর্বিযুক্ত খাবার অল্প পরিমাণে খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। রাতের মেনুতে হালকা, স্বাস্থ্যসম্মত খাবার রাখা উচিত। এনডিটিভি এক প্রতিবেদনে কিছু খাবারের কথা তুলে ধরেছে- দ্রুত ওজন কমাতে …

নাকে হাত দেয়ার অভ্যাস অনেক মানুষের। বাসে বসে আছেন বা ক্লাসে বা অফিসে- আপনার অগোচরেই হাতের একটা আঙ্গুল ঢুকে গেল নাকে। এমন আচরিত অভ্যাস আপনাকে এবং আপনার চারপাশে যেসব মানুষ আছেন, তাদেরকে সমূহ বিপদে ফেলতে পারে। এর মাধ্যমে একজন মানুষ শুধু তার ভিতরকার ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাসকেই চারপাশে সবার মধ্যে ছড়িয়ে দিচ্ছেন এমন নয়। একই সঙ্গে আঙ্গুলের সঙ্গে যে জীবাণু লেগে থাকে …

বাংলাদেশ ডায়াবেটিক সমিতি অনুমোদিত ‘সোনালী চাল’ শুধু ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে না বরং এই চাল হৃদরোগ ও ক্যান্সারের ঝুঁকিও কমায়। সোনালী চালের উদ্ভাবক জিন বিজ্ঞানী ও ধান গবেষক ড. আবেদ চৌধুরী বলেন, ‘সাধারণ চালের ভাত খাওয়ার পর সঙ্গে সঙ্গে রক্তে শর্করা বেড়ে যায়। দীর্ঘদিন এভাবে শর্করা বেড়ে যেতে থাকলে শুরু হয় ত্রুটিপূর্ণ শর্করার বিপাক (ইম্পেয়ার্ড গ্লুকোজ টলারেন্স-আইজিটি)। ফলে ডায়াবেটিস …

করোনার সংক্রমণ থেকে শুরু করে খেলে ঠাণ্ডা লাগা, কফ, কাশির সমস্যা কমে যায় নিয়মিত মধু খেলে। তবে খেতে হবে আসল-খাঁটি মধু। এছাড়াও • মধু ও দারুচিনির গুঁড়া মিশিয়ে খেলে তা রক্তনালীর বিভিন্ন সমস্যা দূর করে এবং রক্তনালী পরিষ্কার করতে সাহায্য করে • শরীরে শক্তি যোগায় এবং শরীরকে কর্মক্ষম রাখতে সাহায্য করে • নিয়মিত মধু খেলে লিভার পরিষ্কার থাকে, শরীরের বিষাক্ত …