প্রিয় পাঠক, আপনাদের জন্য রয়েছে আমাদের এ নতুন আয়োজন। এখানে ‘দ্য সিল্ক রোড পার্টনারশিপ’ এর সহ-প্রতিষ্ঠাতা নাইজেল কাম্বারল্যান্ড লিখিত একটি বইয়ের সাথে আপনাদের পরিচয় করানো হবে। বইটির শিরোনাম, ‘হান্ড্রেড থিংস সাকসেসফুল পিপল ডু: লিটল এক্সারসাইজেস ফর সাকসেসফুল লিভিং’। এবং আমরা বইটি অনুবাদ করছি “সফল ব্যক্তিদের ১০০ জীবনচর্চা” শিরোনামে। সপ্তাহব্যাপী এই আয়োজনে প্রতিদিন এই বই থেকে একটি করে বিষয় আলোচনা করা হবে। আজকের আয়োজনে জেনে নিন সফল ব্যক্তিদের করা ৭০ নম্বর বিষয়টি সম্পর্কে।
অনুশীলন ৭০- ‘ভয়কে বন্ধু বানিয়ে নিন’
মাকড়সার প্রতি অনেক মানুষের ভয় আছে। এই যে ভয় কাজ করে সেটি মানিয়ে নেওয়া যায় কিন্তু এর চেয়েও বড় ভয় আমরা নিজেদের ভেতরে বহন করি। এটি আমাদের উন্নত জীবন যাপনের ক্ষেত্রে বড় বাধাস্বরূপ। ভয় কিন্তু মারাত্মক একটি ব্যাপার। এটি আপনাকে জীবনের যেকোন ঝুঁকি নিতে বাঁধা দেয়।
আপনার ভয়গুলো কোথা থেকে আসে, সেটি জানলেই আপনি সেগুলো প্রতিরোধ করতে পারবেন। আমাদের বাবা-মা আমাদের যেভাবে গড়ে তুলেছেন তার সঙ্গে এর একটি শক্তিশালী যোগসূত্র আছে। আমার খুব ভালো একজন বন্ধু নতুন যেকোন চ্যালেঞ্জ নিতে বেশ ভয় পায় কারণ তার মা ছোটবেলা থেকেই তাঁকে খুব দেখেশুনে রেখেছে, যার ফলস্বরুপ সে এখন ভীতু ব্যক্তিত্বে পরিণত হয়েছে। বর্তমানে সামান্য সাইকেল চালাতে কিংবা আইস-স্কেটিং করতে প্রচণ্ড ভয় পায়!
শিক্ষক এবং লেখক ম্যারিন উইলিয়ামসন বলেন, ‘আমাদের সবচেয়ে গভীর ভয় এটি নয় যে আমরা অপর্যাপ্ত, বরং আমাদের ভয় এটি যে আমরা অত্যাধিক শক্তিশালী। এটি আমাদের জীবনের আঁধার নয় বরং এটি এক ধরনের আলো। আমরা নিজেরাই নিজেদের জিজ্ঞেস করি যে আমরা কে মেধাবী, সুন্দর এবং সমৃদ্ধশালী হবার মতন?’
ভয়ের মোকাবেলা করুন
ভয়কে সাধারণভাবে এড়িয়ে চললেই আপনি কোন ভালো ফল পাবেন না। বরং তার পরিবর্তে, কথা বলুন, মজা করুন এবং সেগুলো নিয়ে হাসাহাসি করুন। ভয়ের ব্যাপারে মুক্তমনা হোন। আস্তে আস্তে আপনি দেখবেন যে সেগুলো নিয়ে বসবাস করা আপনি শিখে গেছেন। জাপানের প্রচলিত একটি পুরনো প্রবাদ আছে যে, আপনার ভয় ততটুকুই গভীর যতোটুকু আপনার মন সায় দেয়। কিছু গবেষণায় এটি প্রমাণিত হয়েছে যে ভয়ের সামনে নিজেকে প্রকাশ করা আপনার ভয়কে কমাতে সাহায্য করে।
সবচেয়ে ভয় পান আপনি কোন কাজটি করতে, সেটি করেই দিন শুরু করুন আজ। ধীরে ধীরে কাজের গতি বাড়ান। এভাবে করতে করতে একদিন দেখবেন আপনার ভয় খুব কমে গিয়েছে।
আপনি প্রফেশনাল সাহায্য নিতে পারেন
অবশ্যই কিছু কিছু ভয় আছে এমন যেগুলো খুব গভীর থেকে আসে। সেক্ষেত্রে আপনি প্রফেশনাল সাহায্য নিতে পারেন। আপনি হিপনোথেরাপিস্ট কিংবা সাইকোলজিস্টের দ্বারস্থ হতে পারেন। এর সাহায্যে আপনার সমস্যাগুলো খুব ক্ষুদ্রাকার ধারণ করবে এবং আপনি শান্তিতে থাকবেন।
প্রিয়.কম
